Solo 8.5% de mujeres y 6% de hombres dedican tiempo al cuidar su salud

SAN LUIS POTOSÍ, SLP., 25 de julio de 2026.- Aunque cada vez existe mayor interés por adoptar hábitos saludables, solo una pequeña parte de la población mexicana dedica tiempo específico al cuidado de su salud, una situación que representa un desafío para la prevención de enfermedades y el bienestar integral.

De acuerdo con la Encuesta Nacional sobre Uso del Tiempo (ENUT) 2024 del INEGI, únicamente 8.5 por ciento de las mujeres y 6 por ciento de los hombres reportó destinar tiempo al cuidado de su salud. En contraste, 57.3 por ciento de las mujeres y 50.4 por ciento de los hombres señaló dedicar parte de su tiempo al descanso o la meditación.

Especialistas en nutrición consideran que el autocuidado puede incorporarse mediante acciones cotidianas y sostenibles, sin necesidad de realizar cambios drásticos en el estilo de vida.

Entre las principales recomendaciones se encuentra iniciar el día con un desayuno equilibrado que incluya alimentos ricos en proteínas, frutas, cereales y otros nutrientes, además de mantener una adecuada hidratación durante toda la jornada.

También sugieren privilegiar una alimentación variada con frutas, verduras, cereales integrales y proteínas de calidad, así como mantener una vida físicamente activa mediante caminatas, ejercicio o actividades recreativas que favorezcan la salud.

Otro aspecto fundamental es respetar los periodos de descanso, dormir las horas suficientes y realizar pausas durante la jornada, ya que estos hábitos contribuyen a la recuperación física y mental.

Especialistas coinciden en que el principal reto no radica en adoptar medidas extraordinarias, sino en convertir estas prácticas en parte de la rutina diaria, ya que su constancia puede favorecer la prevención de enfermedades y una mejor calidad de vida.

Reproducción autorizada citando la fuente: Quadratín SLP
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