Especialistas explican causas y manejo de la parálisis del sueño

SAN LUIS POTOSÍ, SLP., 2 de enero del 2025.- La parálisis del sueño es un fenómeno neurológico que ocurre durante la fase REM, cuando el cuerpo permanece paralizado mientras la conciencia se activa, explicaron especialistas en salud mental y ciencias clínicas.

Durante esta etapa, el cerebro continúa generando imágenes y sonidos propios del sueño, lo que explica la presencia de alucinaciones visuales y auditivas que suelen generar miedo o ansiedad en quienes lo experimentan.

Contrario a creencias populares, la parálisis del sueño no tiene origen paranormal, sino que se trata de una descoordinación temporal entre la actividad cerebral y los músculos del cuerpo.

Especialistas señalaron que la respiración diafragmática es una herramienta eficaz para reducir la ansiedad durante un episodio, al activar el sistema nervioso parasimpático y disminuir la sensación de ahogo.

Entre los factores que incrementan su aparición se encuentran la falta de sueño, horarios irregulares, estrés elevado y carga emocional, por lo que se recomienda mantener hábitos de descanso saludables y atención profesional.

Reproducción autorizada citando la fuente: Quadratín SLP
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