Alertan sobre los efectos negativos al consumir exceso de cafeína

SAN LUIS POTOSÍ, SLP., 6 de noviembre de 2023.- La mayoría de los mexicanos suele consumir una taza de café o más en las mañanas, tras despertarse o antes de salir a trabajar para estar más “despiertos” y activos a lo largo del día, pero tomar cafeína en exceso puede ocasionar algunos daños a la salud.

Por eso, la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco), a través de la Revista del Consumidor, advirtió sobre los riesgos asociados con el consumo excesivo de este producto.

La cafeína es una sustancia psicoactiva que comúnmente tiene el café, el té, los refrescos y otros productos, es consumida en todo el mundo. No obstante, su consumo en exceso puede tener una serie de efectos secundarios perjudiciales para la salud, incluyendo problemas cardíacos, trastornos del sueño y ansiedad.

La dependencia del consumidor advierte que el consumo excesivo de cafeína puede aumentar la presión arterial, lo que a su vez puede incrementar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

“El límite diario recomendado para adultos sanos es de 400 mg por día. Considera que esta cantidad no es fija y que la tolerancia a la cafeína dependerá de cada persona. Algunos factores que pueden intervenir en tu reacción a la cafeína son si estás acostumbrado a su consumo o a la cantidad que ingieras”, explicó.

Excederte en la cantidad de café que tomas en un día podría provocarte ansiedad, insomnio, irritabilidad, náuseas, nerviosismo, aumento en la presión arterial, dolor de cabeza, falta de concentración, frecuencia cardíaca acelerada, sensación de tristeza (disforia), malestar estomacal o acidez, pues hace que se libere más ácido en el estómago, pérdida de agua, sal, calcio por medio de la orina, ya que actúa como diurético.

Si experimentas alguno de estos síntomas, la Profeco recomienda reducir el consumo de café y acudir a un médico.

Por otro lado, el café también aporta propiedades provechosas para la salud, entre los que destacan que protege contra la diabetes tipo 2, reduce el riesgo de cáncer de hígado, previene la enfermedad de Parkinson y ayuda a prevenir enfermedades del hígado, entre otros beneficios, por lo que lo importante es consumir la dosis adecuada.