Consejos para disfrutar cenas decembrinas sin afectar digestión

SAN LUIS POTOSÍ, SLP., 9 de diciembre del 2025.- Especialistas en salud digestiva advirtieron que los excesos típicos de la temporada decembrina pueden provocar disbiosis, un desequilibrio en la microbiota que se manifiesta como inflamación, pesadez y malestar general.

La microbiota enfrenta un importante estrés metabólico durante las celebraciones; por ello se recomienda una preparación previa que incluya alimentos ricos en fibra, adecuada hidratación y apoyo suplementario para fortalecer el equilibrio intestinal.

Durante las cenas, se sugiere optar por porciones moderadas, iniciar con vegetales para mejorar la digestión, alternar bebidas alcohólicas con agua y comer de forma consciente para reducir la carga que recibe el organismo.

Para el día posterior, se recomienda una alimentación ligera basada en caldos, pescado y frutas, así como retomar una dieta rica en fibra. La actividad física suave favorece la recuperación de la motilidad intestinal.

El enfoque preventivo busca que las personas disfruten las celebraciones sin comprometer su bienestar digestivo, mediante hábitos que permitan proteger la microbiota y mantener un adecuado funcionamiento metabólico.

Reproducción autorizada citando la fuente: Quadratín SLP
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