Envejecer bien: cuidar el cerebro es clave para mantener independencia

SAN LUIS POTOSÍ, SLP., 31 de diciembre de 2025.-El aumento en la esperanza de vida ha convertido al cuidado del cerebro en un tema central de salud pública. Especialistas coinciden en que el envejecimiento no debe asumirse como sinónimo de deterioro cognitivo, y que existen acciones concretas para preservar la funcionalidad mental durante más años.

El neurólogo clínico Moisés Rubio explicó que no existen métodos milagro para evitar enfermedades neurodegenerativas, pero sí estrategias respaldadas por evidencia científica que permiten un envejecimiento cognitivo exitoso.

“Olvidar no es parte normal de la edad cuando interfiere con la vida diaria. Hay que dejar de normalizar el deterioro y enfocarnos en mantener funcionalidad e independencia”, señaló.

Cuatro acciones clave para la salud cerebral

Ejercicio físico: La actividad regular mejora la oxigenación cerebral y fortalece las conexiones neuronales. Caminar, nadar o realizar ejercicio de bajo impacto de manera constante tiene beneficios comprobados.

Ejercicio mental activo: Aprender cosas nuevas, como un idioma, un oficio o juegos de estrategia, estimula al cerebro más que actividades mecánicas y favorece la plasticidad neuronal.

Vida social: La interacción con otras personas mantiene activas funciones como el lenguaje y la memoria. El aislamiento, advirtió, acelera el deterioro cognitivo.

Cuidado integral de la salud: Controlar la presión arterial, la glucosa, la alimentación y la hidratación reduce el riesgo de daño cerebral a largo plazo.

Rubio subrayó que el objetivo no es conservar un cerebro “joven”, sino llegar a edades avanzadas con autonomía y calidad de vida.

Reproducción autorizada citando la fuente: Quadratín SLP
Síguenos en: Facebook | WhatsApp | X | Instagram | YouTube