Del corazón roto a la muerte de un ser querido: los principales duelos

SAN LUIS POTOSÍ, SLP., 11 de agosto de 2026.- El duelo no aparece únicamente tras la muerte de un ser querido. Una ruptura amorosa, la pérdida de un empleo, una mascota, una amistad, una capacidad física o incluso un proyecto de vida también pueden desencadenar un proceso emocional que, en algunos casos, requiere atención psicológica.

La Comisión Nacional de Salud Mental y Adicciones (CONASAMA) señala que la manera de vivir el duelo depende de factores personales, culturales, económicos y sociales, por lo que no existe una forma única de atravesarlo.

La muerte, la pérdida más reconocida

El fallecimiento de un familiar, pareja o persona cercana es la forma de duelo más reconocida socialmente. En México, durante 2024 se registraron 819 mil 672 defunciones, de acuerdo con el INEGI.

La cifra no permite determinar cuántas personas requieren atención psicológica por un duelo, pero dimensiona el número de pérdidas que ocurren cada año.

El impacto emocional puede variar según el vínculo con la persona fallecida, las circunstancias de la muerte, si fue inesperada o violenta y la red de apoyo disponible.

Una ruptura también puede provocar duelo

El término de una relación puede implicar la pérdida de rutinas, proyectos, expectativas, estabilidad económica, vínculos familiares y de la idea de futuro construida en pareja.

Un estudio realizado por investigadores de la UNAM en un Centro de Crisis, Emergencias y Atención al Suicidio encontró que, entre estudiantes universitarios que acudieron a ese servicio, el rompimiento de pareja representó 66.538 por ciento del principal motivo de consulta entre estudiantes de Psicología.

El dato corresponde a una población específica y no representa una estadística nacional, pero muestra el peso que una ruptura puede tener como detonante de malestar emocional.

Cuando la separación ocurre después de violencia psicológica, física, económica, sexual o de control, pueden sumarse efectos relacionados con una experiencia traumática, como ansiedad, miedo, culpa, pérdida de autoestima o dificultad para establecer límites.

Perder el empleo también genera cambios

Un despido no representa únicamente la pérdida de ingresos. También puede modificar rutinas, relaciones sociales, identidad profesional, proyectos familiares y la percepción de estabilidad.

Ante estas situaciones pueden aparecer tristeza, ansiedad, frustración, culpa, incertidumbre o sensación de pérdida de propósito.

El duelo por una mascota también existe

La muerte de una mascota puede provocar un proceso de duelo, particularmente cuando el animal era considerado parte de la familia.

Cuando el entorno minimiza esa pérdida, la persona puede sentir que no tiene derecho a expresar su tristeza. Desde la perspectiva psicológica, la intensidad del duelo está relacionada con el significado del vínculo y no únicamente con aquello que se perdió.

También pueden presentarse procesos de duelo ante una enfermedad, discapacidad, cambio de domicilio, migración, jubilación, pérdida de independencia, infertilidad, pérdida gestacional, ruptura de amistades o abandono de un proyecto personal.

No todas las personas viven el duelo de la misma manera

Aunque durante años se popularizó la idea de que el duelo necesariamente atraviesa cinco etapas -negación, ira, negociación, depresión y aceptación-, especialistas señalan que no se trata de un proceso que todas las personas deban recorrer en el mismo orden.

La CONASAMA ha señalado que las manifestaciones del duelo están determinadas por circunstancias personales, culturales, económicas y sociales.

Por ello, actualmente se entiende como un proceso dinámico y diferente para cada persona.

¿Cuándo buscar ayuda?

Sentirse triste, llorar, experimentar enojo, presentar dificultades temporales para dormir o tener problemas de concentración puede formar parte de una respuesta ante una pérdida.

La atención profesional adquiere mayor importancia cuando el sufrimiento es intenso, persistente y comienza a interferir de manera significativa con la vida cotidiana.

La Organización Mundial de la Salud reconoce el trastorno de duelo prolongado como una condición caracterizada por una respuesta persistente y generalizada de duelo, acompañada de un anhelo intenso o preocupación persistente por la persona fallecida y dificultades importantes para retomar la vida cotidiana.

Este trastorno debe diferenciarse de otros problemas de salud mental, como la depresión o el estrés postraumático, aunque pueden presentarse simultáneamente.

Un contexto de salud mental que también importa

La Encuesta Nacional de Salud y Nutrición Continua 2023, elaborada por el Instituto Nacional de Salud Pública, encontró que 14.9 por ciento de los adultos presentó sintomatología depresiva moderada o severa.

La proporción fue de 18.7 por ciento entre mujeres y de 10.8 por ciento entre hombres.

Estos datos no significan que la depresión sea consecuencia de un duelo, pero permiten dimensionar el contexto de salud mental en el que las personas enfrentan pérdidas y cambios importantes.

Cada duelo requiere un proceso distinto

El tratamiento psicológico comienza con conocer la historia de la pérdida, el significado que tenía aquello que se perdió, las circunstancias en que ocurrió y los cambios que provocó.

También pueden evaluarse aspectos como sueño, alimentación, ansiedad, depresión, funcionamiento laboral o escolar, relaciones familiares, red de apoyo y consumo de sustancias.

El proceso terapéutico puede incluir el reconocimiento de emociones, recuperación de rutinas, fortalecimiento de redes de apoyo y reconstrucción de proyectos personales. Cuando existen experiencias traumáticas, pueden utilizarse intervenciones específicas.

No existe un número universal de sesiones ni un plazo determinado para elaborar un duelo. Su duración depende de factores como la naturaleza de la pérdida, la historia personal, la red de apoyo y las circunstancias en que ocurrió.

El objetivo no necesariamente es olvidar lo perdido, sino aprender a vivir en una realidad que cambió.

Una ruptura puede doler. Perder un empleo también. Despedirse de una mascota, una amistad, una ciudad o un proyecto puede generar el mismo proceso.

La profundidad del duelo no depende únicamente de aquello que desapareció, sino del significado que tenía para cada persona.

Reproducción autorizada citando la fuente: Quadratín SLP
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