Mochilas mal usadas provocan dolor de espalda en niños

SAN LUIS POTOSÍ, SLP., 13 de marzo del 2026.- El peso y la forma en que se utilizan las mochilas escolares pueden influir en la aparición de dolores de espalda en niñas, niños y adolescentes, por lo que especialistas recomiendan prestar atención tanto a la carga transportada como a los hábitos posturales de los estudiantes.

Aunque en algunos países existen regulaciones sobre el peso máximo permitido, muchos expertos coinciden en que la mochila no debería superar entre el 10 y el 15 por ciento del peso corporal del menor. Por ejemplo, un niño de 40 kilogramos no debería cargar más de cuatro a seis kilos.

Los especialistas señalan que el dolor de espalda es una de las molestias más comunes entre estudiantes y suele estar asociado a factores como el sedentarismo, la falta de actividad física, el uso prolongado de dispositivos electrónicos o una carga excesiva en las mochilas.

Desde el punto de vista ergonómico, las mochilas de dos tirantes acolchados y ajustables son consideradas la mejor opción, ya que permiten distribuir el peso de manera equilibrada sobre ambos hombros. Además, se recomienda mantener la mochila pegada al cuerpo y colocar los objetos más pesados cerca de la espalda.

En algunos casos, las mochilas con ruedas pueden ser útiles, especialmente cuando el trayecto escolar es largo y el terreno es plano; sin embargo, también requieren un uso adecuado para evitar posturas forzadas. Los especialistas coinciden en que fomentar la actividad física y mantener buenos hábitos posturales es clave para prevenir molestias en la espalda.

Reproducción autorizada citando la fuente: Quadratín SLP
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