Llaman a evitar excesos alimentarios en fiestas decembrinas

CIUDAD FERNÁNDEZ, SLP., 25 de diciembre 2020.- La nutrióloga Mayra Elizabeth Quintero Martínez, del departamento de Nutrición del Gobierno de Ciudad Fernández, recomendó no exceder el consumo de azúcar y grasas en las fiestas decembrinas y pasadas estas favorecer la ingesta de agua, cereales y verduras.

“Hay que bajar la cantidad de azucares, generalmente los alimentos de diciembre tienen en exceso como ponches o atoles; debemos cambiar los tamales por carne y verduras, sin olvidar los cereales y tortillas en cantidades moderadas”, indicó.

Otra recomendación es realizar alguna actividad física durante treinta minutos cinco veces a la semana, desde practicar un deporte, correr, andar en bicicleta o simplemente caminar dentro del hogar para evitar exponerse a las inclemencias del tiempo.

“La actividad física es complemento y no debe haber pretexto para hacerlo incluso en la casa o caminar varias manzanas”, recomendó.

Para lograr el objetivo de bajar de peso, es necesario acercarse con un profesional que nos ayudará a realizar una dieta balanceada y equilibrada ya que no solo hay que comer frutas y verduras, “tenemos que combinar los alimentos para mejores resultados”.