Impulsan caminata como método efectivo para bajar de peso

SAN LUIS POTOSÍ, SLP., 8 de febrero del 2026.- Especialistas en salud y actividad física señalaron que la caminata estratégica es una herramienta efectiva para bajar de peso, siempre que se realice con constancia, intensidad adecuada y hábitos complementarios.

Indicaron que aumentar el ritmo, incorporar pendientes o realizar intervalos de caminata rápida permite elevar la frecuencia cardíaca y mejorar la quema de calorías, sin necesidad de recurrir a ejercicios de alto impacto.

La duración también influye en los resultados, ya que sesiones de 40 a 60 minutos favorecen el uso de grasa corporal como fuente de energía. Además, sumar caminatas cortas durante el día contribuye al gasto energético total.

Especialistas destacaron que la regularidad es clave, al recomendar caminar cinco o seis días por semana, así como integrar ejercicios de fuerza ligera para aumentar la masa muscular y el metabolismo basal.

Finalmente, subrayaron la importancia de cuidar la alimentación, dormir adecuadamente y manejar el estrés, factores que influyen directamente en la pérdida de peso y consolidan a la caminata como un ejercicio accesible y sostenible.

Reproducción autorizada citando la fuente: Quadratín SLP
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