Especialistas sugieren estrategias para mantener peso en fin de año

SAN LUIS POTOSÍ, SLP., 24 de diciembre del 2025.- Durante la temporada navideña es común que las personas registren un incremento de peso y grasa corporal, debido al aumento en el consumo de alimentos y la disminución de la actividad física, advirtieron especialistas en nutrición.

Los académicos de la Universidad Autónoma de Guadalajara, Jorge Abraham García Íñiguez y Paulina Elizabeth Ochoa Moreno, señalaron que la frecuencia de eventos sociales y la calidad de los alimentos ofrecidos influyen directamente en este aumento.

Entre las principales recomendaciones se encuentra incrementar la actividad física, con una meta de al menos 20 días de ejercicio durante diciembre, lo que permite compensar el consumo calórico.

También se sugiere moderar las porciones en posadas, evitar el consumo excesivo de alcohol y bebidas azucaradas, así como priorizar el agua natural como principal bebida.

Finalmente, los especialistas destacaron la importancia de mantener horarios de descanso adecuados, incrementar el consumo de frutas y verduras, y acudir con un nutriólogo para establecer estrategias personalizadas que permitan cuidar la salud sin dejar de disfrutar la convivencia familiar.

Reproducción autorizada citando la fuente: Quadratín SLP
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