Dormir mal afecta órganos y sistema inmune

SAN LUIS POTOSÍ, SLP., 3 de marzo del 2026.- No dormir bien puede traer consecuencias inmediatas y también efectos que se manifiestan con el paso del tiempo, advirtió el médico especializado en sueño, Pablo Ferrero, quien subrayó que el descanso inadecuado impacta directamente en el funcionamiento del organismo.

De acuerdo con el especialista, a corto plazo el mal descanso genera dificultades en la concentración y el rendimiento diario; sin embargo, a mediano y largo plazo las repercusiones pueden ser más severas.

En el caso de niñas y niños, explicó que la falta de sueño afecta el aprendizaje, la memoria y el crecimiento, debido a que la hormona del crecimiento se libera principalmente durante el descanso nocturno.

Para las personas adultas, señaló que dormir mal disminuye las defensas y altera el sistema inmunológico, además de afectar el funcionamiento cerebral, lo que desencadena alteraciones en otros órganos del cuerpo.

Ferrero recomendó priorizar el descanso nocturno y evitar siestas prolongadas. Indicó que la NASA sugiere descansos de 26 minutos, aunque señaló que más de 15 o 20 minutos pueden provocar mayor somnolencia. En adultos, lo ideal es dormir entre siete y nueve horas, considerando que cada persona tiene necesidades específicas de sueño.

Reproducción autorizada citando la fuente: Quadratín SLP
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