Destaca estudio beneficios del ejercicio cotidiano intenso en mujeres

SAN LUIS POTOSÍ, SLP., 17 de diciembre del 2025.- Un estudio reciente reveló que realizar actividades cotidianas de alta intensidad durante pocos minutos al día puede generar beneficios significativos en la salud cardiovascular, particularmente en mujeres de mediana edad.

La investigación, publicada en el British Journal of Sports Medicine, analizó datos de 81 mil 052 personas del Biobanco del Reino Unido y encontró que entre 1.5 y 4 minutos diarios de actividad intensa intermitente pueden reducir de forma considerable el riesgo de eventos cardiovasculares graves.

Los resultados mostraron que las mujeres que incorporaron en promedio 3.4 minutos diarios de este tipo de actividad presentaron 45 por ciento menos probabilidad de sufrir infartos o insuficiencia cardíaca, además de una reducción del 51 por ciento en infartos y del 67 por ciento en insuficiencia cardíaca.

Los investigadores explicaron que el ejercicio intenso de corta duración activa de manera eficiente el sistema cardiovascular, lo que permite mejorar la salud del corazón sin necesidad de sesiones prolongadas o rutinas estructuradas, haciendo más accesible la actividad física.

Aunque los efectos fueron más notorios en mujeres, el estudio también identificó que los hombres que realizaron un promedio de 5.6 minutos diarios de actividad intensa tuvieron una reducción del 16 por ciento en el riesgo cardiovascular, lo que refuerza el potencial preventivo de estas prácticas.

Reproducción autorizada citando la fuente: Quadratín SLP
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