Conocer los alimentos que apoyan la reducción de grasa corporal

SAN LUIS POTOSÍ, SLP., 2 de diciembre del 2025.- Diversos productos naturales contienen nutrientes que se asocian al desarrollo de masa muscular y al control de grasa corporal, de acuerdo con especialistas en nutrición. Señalan que combinarlos con actividad física puede ayudar a obtener energía y favorecer la recuperación.

Entre los alimentos ricos en proteínas destacan la pechuga de pollo, los huevos, el salmón y el atún, que aportan aminoácidos esenciales relacionados con la reparación muscular. El salmón incluye ácidos grasos omega 3, mientras que el atún proporciona vitaminas del grupo B.

En cuanto a opciones de origen vegetal, la quinoa ofrece proteínas completas y carbohidratos de bajo índice glucémico, útiles para mantener energía sostenida. La espinaca aporta vitaminas, antioxidantes y nitratos asociados al rendimiento físico.

Las almendras y el aguacate contienen grasas saludables vinculadas al metabolismo energético y a la sensación de saciedad. Estos alimentos se utilizan comúnmente como complemento en rutinas enfocadas en mejorar la composición corporal. El yogur griego, por su parte, aporta proteínas y probióticos asociados a la recuperación y digestión. La batata o camote proporciona carbohidratos complejos y antioxidantes.

Reproducción autorizada citando la fuente: Quadratín SLP
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