Comparten recomendaciones para vivir una Navidad emocionalmente sana

SAN LUIS POTOSÍ, SLP., 24 de diciembre del 2025.- La temporada navideña puede generar alegría y convivencia familiar, pero también sentimientos de tristeza, nostalgia o desmotivación en algunas personas, señaló la académica Atziri Arroyo Ruiz, de la Universidad Autónoma de Guadalajara.

Explicó que, desde la etnopsiquiatría, se ha identificado que factores como la menor exposición a la luz solar influyen en la producción de vitamina D, lo que puede afectar el estado de ánimo durante esta época del año.

A ello se suman factores sociales y emocionales, como los cierres de ciclo, las pérdidas personales, laborales o familiares, así como la comparación con experiencias de años anteriores.

Ante este panorama, la especialista recomendó apostar por el autocuidado, mantener contacto emocional con personas cercanas, realizar actividades placenteras y practicar actividad física al menos 15 minutos diarios.

Finalmente, subrayó la importancia de mantener una adecuada higiene del sueño, crear nuevas tradiciones navideñas con significado y buscar orientación profesional cuando las emociones interfieran con la vida cotidiana.

Reproducción autorizada citando la fuente: Quadratín SLP
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