Alertan sobre trastornos del sueño en la población

SAN LUIS POTOSÍ, SLP., 13 de marzo del 2026.- En el marco del Día Mundial del Sueño, especialistas destacaron la importancia de mantener hábitos adecuados de descanso, ya que dormir bien es fundamental para el equilibrio físico y mental.

Esta conmemoración se realiza cada año el viernes previo al equinoccio de primavera, con el objetivo de concientizar sobre los trastornos del sueño y su impacto en la calidad de vida.

De acuerdo con especialistas, un adulto requiere dormir entre siete y nueve horas diarias para que el organismo pueda restaurar sus funciones.

Entre los trastornos más frecuentes se encuentran el insomnio, la apnea del sueño, la narcolepsia y el síndrome de las piernas inquietas, padecimientos que pueden afectar la salud si no se atienden adecuadamente.

Los expertos recomiendan establecer horarios regulares para dormir, evitar bebidas estimulantes antes de acostarse y reducir el uso de dispositivos electrónicos por la noche, para favorecer un descanso profundo y reparador.

Reproducción autorizada citando la fuente: Quadratín SLP
Síguenos en: Facebook | WhatsApp | X | Instagram | YouTube