Sigue estos hábitos naturales para desintoxicar el hígado

SAN LUIS POTOSÍ, SLP., 26 de julio del 2025.- El hígado, uno de los órganos más importantes del cuerpo humano, es responsable de eliminar toxinas y mantener el organismo en equilibrio. Sin embargo, el estrés urbano y una alimentación inadecuada afectan su funcionamiento.

Una de las formas más sencillas para protegerlo es beber alrededor de dos litros de agua al día, lo cual ayuda a eliminar sustancias dañinas acumuladas en el cuerpo.

También se sugiere incorporar infusiones naturales, como las de jengibre, cúrcuma, diente de león y té verde, que tienen propiedades antiinflamatorias y depurativas.

Además, expertos en nutrición recomiendan consumir una cucharada de aceite de oliva, jugo de limón fresco o vinagre de manzana diluido en agua al comenzar el día, ya que estos ingredientes pueden favorecer la limpieza hepática.

Incluir más fibra en la dieta es otra estrategia efectiva. Alimentos como cereales integrales y bayas ayudan en la digestión y nutren la flora intestinal, lo que contribuye a evitar la inflamación del hígado.

Por último, productos como el aguacate, el jengibre, la manzana y los pescados grasos (como salmón, atún y sardina) también son aliados naturales que apoyan la función hepática.

Reproducción autorizada citando la fuente: Quadratín SLP
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