Promueven autocuidado para prevenir enfermedades y detectar riesgos

SAN LUIS POTOSÍ, SLP., 25 de julio de 2026.- Adoptar hábitos saludables y fortalecer la cultura de la prevención son acciones fundamentales para reducir el riesgo de enfermedades y detectar oportunamente factores que puedan afectar la salud, señalaron los Servicios de Salud del Estado con motivo de la promoción del autocuidado.

El jefe del Departamento de Promoción para la Salud, Noel Antonio Macedo Lustrillo, explicó que el autocuidado comprende las decisiones y acciones que cada persona realiza para preservar su bienestar físico, mental y social, por lo que mantener estilos de vida saludables contribuye a mejorar la calidad de vida.

Entre las principales recomendaciones destacan mantener una alimentación equilibrada, consumir frutas, verduras, cereales integrales y agua simple, además de realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada por semana.

También se exhortó a sustituir las bebidas azucaradas por agua potable, dormir entre siete y nueve horas diarias, mantener una adecuada higiene personal y buscar alternativas para controlar el estrés mediante actividades recreativas, ejercicio y el fortalecimiento de las relaciones familiares y sociales.

El funcionario señaló que fomentar el autocuidado permite prevenir enfermedades antes de que aparezcan o detectar oportunamente padecimientos que inician de forma silenciosa, lo que favorece un tratamiento más efectivo.

Como parte de las acciones preventivas, los Servicios de Salud recomendaron mantener actualizado el esquema de vacunación, acudir periódicamente a revisiones médicas y odontológicas, controlar la presión arterial, la glucosa, el colesterol y el peso corporal.

Asimismo, llamaron a practicar una adecuada higiene de manos y salud bucal, utilizar protector solar, mantenerse bien hidratado y conservar una rutina de actividad física acompañada de una alimentación balanceada.