En temporada navideña se pueden ganar hasta 3 kilos de peso

SAN LUIS POTOSÍ, SLP., 12 de diciembre de 2025.- La temporada decembrina suele estar llena de celebraciones familiares y reuniones que suelen incluir abundantes alimentos, postres y bebidas alcohólicas.

En este periodo, una persona puede aumentar entre medio y tres kilos.

La recomendación principal, según especialistas, es realizar al menos treinta minutos de actividad física al día. Caminatas, rutinas funcionales o actividades recreativas que ayudan a evitar el incremento de grasa corporal.

En reuniones o posadas la sugerencia es moderar porciones y acompañar los platillos con verduras. Además, alimentos ricos en proteína, como pollo, pavo o leguminosas, generan mayor sensación de saciedad.

Durante el invierno es común disminuir el consumo de agua, sin embargo, es importante incrementar la hidratación para evitar estreñimiento y disminuir efectos del consumo de alcohol. Evitar bebidas azucaradas y preferir agua simple. La reducción de azúcar contribuye a mantener un balance energético adecuado.

El descanso también es clave para conservar la salud. Respetar horarios de sueño ayuda a mantener niveles adecuados de energía durante las celebraciones.

Debemos recordar que el objetivo de esta temporada es la convivencia, y parte importante de ello está en disfrutar los alimentos y bebidas con equilibrio y sin perder de vista el bienestar personal.

Reproducción autorizada citando la fuente: Quadratín SLP
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