Blue Monday: enero pone a prueba la salud emocional

SAN LUIS POTOSÍ, SLP., 19 de enero de 2026.-Este lunes se conmemora el llamado Blue Monday, conocido popularmente como el día más triste del año, una fecha que suele ubicarse en la tercera semana de enero y que ha ganado relevancia por el debate que genera en torno a la salud emocional y el bienestar mental.

El concepto de Blue Monday surgió a partir de una fórmula que combina diversos factores que suelen coincidir en esta etapa del año, como el fin de las festividades decembrinas, el regreso a la rutina laboral y escolar, las deudas acumuladas tras los gastos de diciembre, los propósitos de año nuevo que comienzan a diluirse y, en muchos casos, el clima frío y los días con menos horas de luz.

Aunque especialistas coinciden en que no existe un día específico en el que todas las personas se sientan tristes, sí reconocen que enero es un mes emocionalmente complejo, donde se presentan con mayor frecuencia sensaciones de desánimo, cansancio, estrés y ansiedad.

El psicólogo Daniel Sánchez, especialista en salud mental, explicó que el Blue Monday debe entenderse más como un recordatorio que como una verdad absoluta.

“No es que hoy sea el día más triste para todos, pero sí refleja una realidad, muchas personas llegan a enero con agotamiento emocional, presión económica y expectativas muy altas que no siempre se cumplen”, señaló.

En San Luis Potosí, han detectado que durante el inicio del año se incrementan las consultas relacionadas con estrés, depresión leve y ansiedad, particularmente en personas jóvenes y adultos en edad productiva.

Sánchez destacó la importancia de no minimizar las emociones negativas y recomendó prestar atención a señales como la apatía constante, irritabilidad, insomnio o aislamiento.

“Hablar de cómo nos sentimos, mantener rutinas saludables, realizar actividad física y buscar apoyo profesional cuando es necesario puede marcar una gran diferencia”, agregó.

El especialista también subrayó que visibilizar temas como el Blue Monday puede contribuir a romper estigmas en torno a la salud mental y fomentar una cultura de autocuidado emocional.

Finalmente, recordó que sentirse triste o desmotivado en algún momento del año es parte de la experiencia humana, pero cuando estas emociones se prolongan, es fundamental buscar ayuda y no enfrentar el proceso en soledad.

Reproducción autorizada citando la fuente: Quadratín SLP
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