Dan pautas para buena hidratación al ejercitarse en temporada de calor

GUADALAJARA, Jal., 10 de abril de 2023.- El consumo de la cantidad adecuada de agua simple de acuerdo al peso y la talla de cada persona, es fundamental para prevenir cuadros de deshidratación durante la temporada de calor.

El jefe de la Oficina de Deporte y Cultura Física del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Jalisco, César Alberto Navarrete Hernández, explicó que, posterior a una jornada de activación física, los músculos producen calor, fenómeno que debe contrarrestarse para mantener la temperatura corporal.

“El agua sirve como transportador de calor a través de la sangre y también como refrigerante, es decir, elimina el exceso de calor a través de la evaporación de sudor en la piel. La actividad física hace que los requerimientos de agua aumenten de forma paralela a la pérdida de sudor; si no se satisface este aumento, el organismo puede entrar en estado de deshidratación”, detalló.

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